Everyone

Fitness22

Oreo

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ 5K ਰਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ: ਆਪਣੇ ਸੋਫੇ ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 5 ਕੇ ਦੌੜਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਜਾਣਾ.

5 ਕੇ ਰਨਰ ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 8 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਕ / ਰਨ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਡੀਓ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ. ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪਲੱਗ ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕਦ ਤੁਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਦੌੜਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਤੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ 5 ਕੇ. 5 ਕੇ ਰਨਰ® ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 5K ਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਫੀਚਰ
- 30 ਮਿੰਟ, 3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, 8 ਹਫ਼ਤੇ
- 5K ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ
- ਬਦਲਵੇਂ ਵਾਕ / ਰਨ ਅੰਤਰਾਲ
- ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ
- ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋ
- ਆਡੀਓ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਚੱਲਣਾ / ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਰਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕੋਚ ਰਲ ਜਾਵੇਗਾ
- ਸਾਰੇ ਸੰਗੀਤ ਐਪਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ
- ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬੈਜਾਂ ਦੀ ਕਮਾਈ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡਿਓ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ 5k ਦੌੜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ!
- ਸਰਬੋਤਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 5K ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ

- 5 ਕੇ ਰਨਰ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ -
 https://www.facebook.com/fitness22.apps

5 ਕੇ ਰਨਰ ® ਲਈ ਲਤਾੜ ਆਲੂ 8 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਰਨ ਵਾਕ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ

5K Runner: Couch potato to 5K

5K Runner: Couch potato to 5K ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ